PLANES Y SERVICIOS
Objetivo
Fomentar el aprendizaje con respecto a la actividad física es prioridad. Por esta razón he diseñado varios programas para que puedas escoger el que más te convenga, permitiéndome así guiarte a lo largo de todo el proceso.
Cada persona tiene objetivos y necesidades distintas, por eso es tan importante una atención exclusiva para aquellos que estan comenzando. No solo para prevenir lesiones, sino que también la orientacion y soporte en los primeros pasos son fundamentales para evitar la frutración y abandonar garantizando así que inicien su viaje de manera segura y efectiva.
Modalidad virtual EN VIVO
Modalidad grabada (on demand)
El programa ‘inicios’ es una propuesta de clases individuales diseñada especialmente para personas que nunca han hecho ejercicio o que han tenido muy poca experiencia hasta ahora. Es ideal para aquellos que están comenzando desde cero en el mundo del movimiento y actividad física.
Cada clase es completamente personalizada y se lleva a cabo de manera individual, garantizando que el entrenamiento se ajuste a las necesidades y capacidades únicas de cada participante.
En este programa, se aprenden las técnicas y herramientas básicas necesarias para iniciar una rutina de ejercicios de manera segura y efectiva. El programa se adapta al ritmo de cada persona, observando de cerca su progreso y ajustando el contenido según la evolución del alumno. Esto ayuda a sentar las bases para un hábito de entrenamiento sostenible, adaptado a las metas y los objetivos a largo plazo de cada individuo.
Las clases personalizadas son sesiones de entrenamiento uno a uno, diseñadas especialmente para personas que ya poseen un nivel básico de entrenamiento y desean mantenerlo o mejorarlo.
Estas clases proporcionan una atención más detallada y específica, adaptándose a las metas y habilidades individuales de cada alumno. Son perfectas para aquellos que quieren profundizar en técnicas más avanzadas, corregir posturas, o enfocarse en objetivos específicos, como el aumento de fuerza o la pérdida de grasa.
Además, el enfoque personalizado brinda una mayor flexibilidad en la programación y en la selección de ejercicios, asegurando así una experiencia más efectiva y adaptada a las necesidades de cada persona.
Las clases grupales son sesiones de entrenamiento colectivas, ideales para personas que disfrutan de la energía y la motivación que surge de un ambiente grupal. Estas clases están diseñadas para adaptarse a un amplio rango de niveles de habilidad, permitiendo a los participantes tanto mantener su condición física actual como aspirar a mejoras progresivas.
En estas sesiones, los alumnos pueden beneficiarse de una atmósfera dinámica y de apoyo, donde la interacción y el ánimo entre los participantes son clave. Las clases grupales son excelentes para quienes buscan una experiencia de entrenamiento social y estimulante, ideal para trabajar en objetivos generales de fitness como la mejora de la resistencia cardiovascular, la tonificación muscular o la pérdida de peso.
Además, estas clases suelen ofrecer una programación regular y una variedad de ejercicios, proporcionando una experiencia de entrenamiento diversa y entretenida. Esta configuración fomenta un sentido de comunidad y pertenencia, lo que puede ser un gran motivador para la consistencia y el compromiso a largo plazo con el ejercicio.
La asesoría de entrenamiento es servicio de acompañamiento y guía personalizada, enfocado en comprender y atender las necesidades, objetivos y preferencias individuales de cada persona. Mediante un análisis detallado del nivel de condición física, experiencia previa y metas de la persona, se desarrolla el plan o rutina de entrenamiento.
Este servicio está dirigido para personas con experiencia en el entrenamiento o que regularmente entrenan en gimnasios y buscan una mayor especificidad. Es ideal para aquellos que desean mejorar su rendimiento o superar estancamientos, proporcionando orientación experta y estrategias personalizadas para lograr un avance significativo en su rutina de ejercicio.
Más información
cLASES PERSONALIZADAS
En ellas recibirás:
- Atención personalizada desde 30 a 60 minutos
- Evaluación previa para conocer lesiones y patologías
- Formulario para conocer objetivos, rutina, tiempo y preferencias
- Identificar cuáles son los pilares en tu rutina para que el entrenamiento se adapte a tu ritmo de vida
- Planificación del entrenamiento según los objetivos
- Corrección y enseñanza de técnicas de ejercicios
- Monitoreo constante para observar tu progreso
- Al final de cada sesión, obtendrás un resumen de lo que se trabajó ese día.
- Al final de cada mes, evaluaremos cómo te sentiste con el entrenamiento para realizar mejorías o modificaciones al programa
- También te mostraré el progreso en general que tuviste durante el mes, bien sea en percepción de esfuerzo o detallado como peso y cantidad de repeticiones.
CLASES GRUPALES
En ellas recibirás:
- Clase de 45 minutos
- Correcciones de los ejercicios
- Enseñanza y educación hacia un vida activa
- Rutinas con múltiples formatos de entrenamiento.
- Calidad de entrenamiento a un precio accesible.
- Progresiones o variaciones para distintos niveles de experiencia (básico, intermedio, avanzado)
programa 'inicios'
En ellas recibirás:
- Parecido a las características de las clases personalizadas
- Atención personalizada desde 30 a 60 minutos
- Evaluación y formulario para conocer lesiones, patologías, objetivos, rutina, tiempo y preferencias
- Cada módulo se adapta a tu ritmo y los objetivos
- Monitoreo constante para observar tu progreso
- Identificar cuáles son los pilares en tu rutina para que el entrenamiento se adapte a tu ritmo de vida
- En cada clase tendrás corrección y enseñanza de la técnica de ejercicios
- Resumen del progreso de cada clase y módulo
Preguntas frecuentes
Este programa está diseñado para personas que nunca han hecho ejercicio o que han hecho muy poco hasta el momento. Es ideal para aquellos que están comenzando desde cero en el mundo del movimiento y actividad física.
El programa ‘inicios’ es una propuesta de 3 módulos con 12 lecciones cada uno
Es difícil establecer un tiempo exacto ya que surge del progreso individual de cada persona y de su capacidad para enfrentar los desafíos.
Por lo tanto, el tiempo para completar el programa varía de una persona a otra. Algunos pueden terminar en tres meses, mientras que otros pueden tardar hasta un año.
Depende de varios factores, como tu nivel de entrenamiento y disponibilidad de tiempo en tu agenda. Mientras más tiempo dediques en los entrenamientos y ejercicios, más rápido avanzarás. La constancia y práctica son clave para completar el programa de manera efectiva.
No, este es un programa diseñado para ayudarte a empezar a entrenar desde cero.
Primero, aprenderás las técnicas y habilidades básicas de entrenamiento, y luego, si deseas continuar con las clases personalizadas, trabajaremos juntos para afinar tus objetivos, ya sea ganar masa muscular o reducir el porcentaje de grasa corporal.
Mi objetivo es ayudarte a adoptar una vida activa de forma permanente y a crear el hábito de entrenar, no solo para lograr tus objetivos a corto plazo.
Una vez que hayas terminado el programa, tienes varias opciones para seguir progresando con tu entrenamiento y aportándole mas a esa vida saludable y activa:
Puedes seguir con mis clases (grabadas, grupales, personalizadas) donde podemos seguiremos buscando nuevos desafíos y adaptándonos a tus necesidades y objetivos.
O puedes explorar nuevas disciplinas, bien sea de manera presencial u online. Recuerda que la intención del programa siempre fue que aprendieras a integrar el movimiento a tu día a día.
asesoría
En ellas recibirás:
- Formulario para conocer lesiones y patologías.
- Entrevista para conocer los objetivos a cumplir.
- Planificación del entrenamiento.
- Una rutina vía email con ilustraciones de los ejercicios y dosificación.
- Una a dos sesiones para explicar el programa y aclarar dudas o hacer modificaciones.